Inteligência Emocional para mulheres cristãs: 5 passos para alcançá-la

Tempo de leitura:10 Minuto, 19 Segundo

Inteligência Emocional para mulheres cristãs é identificar, valorizar e gerenciar emoções, tendo consciência de que nossas crenças cristãs a influenciam.

É claro que esse conceito não é exclusivo do gênero feminino, mas, como mulheres, temos maior sensibilidade e desafio na prática da inteligência emocional.

Podemos acreditar que nossa genética, educação escolar ou paternidade influenciam muito a Inteligência Emocional, mas o que mais a influencia é o que acreditamos.

Dito de outra forma, nossas emoções vêm em grande parte de nossas crenças.

Isso é uma boa notícia porque significa que a Inteligência Emocional pode ser aprendida, não é herdada, não é baseada em circunstâncias de vida ou é um presente dado a poucos.

É por isso que hoje queremos falar sobre como adquirir Inteligência Emocional para mulheres cristãs, o artigo é voltado principalmente para mulheres cristãs, mas esses passos não se limitam a esse gênero.

5 passos para alcançar a perspectiva cristã da inteligência emocional

Os passos necessários para ter uma inteligência emocional para as mulheres cristãs são baseados no livro de Daniel Goleman.

Mas aqui vamos conectá-los com princípios bíblicos dados por Deus há muitos anos, para o nosso bem-estar.

1. Seja autoconsciente.

Ter autoconsciência refere-se a identificar, conhecer e entender quais emoções você sente em momentos ou situações diferentes.

Esse passo é fundamental para o desenvolvimento da inteligência emocional das mulheres cristãs.

O salmista coloca desta forma:

Eu considerei meus caminhos, e eu virei meus passos para trás para seus testemunhos. Salmo 119:59

Ou seja, para fazer uma mudança em nossa vida, devemos considerar ou conscientizar sobre o que estamos sentindo.

Com isso, não me refiro a uma reflexão abstrata em si mesma, onde você é o demigoddess do seu universo, essa ideia é pagã e não devemos permitir isso como cristãos.

O que quero dizer é, ser capaz de identificar mais claramente o que sinto e como reajo à dor, tristeza, alegria, raiva etc.

Segundo psicólogos, uma emoção é um estado psicológico complexo que envolve três elementos, uma experiência única própria, uma resposta fisiológica e uma ação como consequência dessa emoção.

Exercício prático para entender que é uma emoção.

Tente se lembrar da última vez que sentiu tristeza.

Como sabia que era tristeza? Cada pessoa sente as emoções de forma diferente, então você deve identificá-las, uma emoção quase nunca está sozinha, às vezes sentimos dor e tristeza ao mesmo tempo.

O que você sentiu fisicamente? Dor no coração, ou cabeça, você chorou e não conseguiu controlá-la.

O que é que você fez? Talvez você tenha dormido, gritado ou ido dar uma volta.

É comum que às vezes as mulheres não saibam por que nos sentimos tristes ou com raiva, mas é importante começar a ter consciência de quando e como esse sentimento ocorre.

Escrever ou estar ciente de que pensamentos ou emoções são mais comuns em nós pode nos ajudar a nos tornarmos autoconsciente.

Você também pode expandir um pouco mais sobre este tema de emoções e inteligência emocional aqui. 

2. Aprenda a se autorregular

Aprender a se autorregular é saber dominar essa emoção previamente identificada, para que não ajamos por impulso.

Diante da dor de perder um ente querido, algumas pessoas podem reagir violentamente e dizer coisas que mais tarde se arrependem, mas o dano já foi feito.

A maioria das decisões que tomamos todos os dias são baseadas mais em emoções do que na razão, Deus nos criou de forma complexa e bonita.

Essa é a importância de desenvolver inteligência emocional para as mulheres cristãs.

Emoções não são ruins ou boas em si mesmas, o problema é o que fazemos com elas.

Salomão descreve-o lindamente em diferentes provérbios.

É melhor ser paciente do que corajoso; autocontrole é melhor do que conquistar cidades. Provérbios 16:32

Ou seja, a auto-regulação está relacionada ao autocontrole, não se trata de reprimir o que sentimos, mas de gerenciá-lo corretamente.

Evitando extremos, onde sou vítima de tudo o que acontece comigo ou, pelo contrário, onde se as coisas não giram em torno de mim e minhas emoções, então eu me sinto mal.

Aqui estão alguns versos que podemos lembrar naqueles momentos em que as emoções querem tomar conta de nós:

O tolo imediatamente mostra sua raiva, mas o prudente ignora o insulto. Provérbios 12:16

Se alguém fez algo que me incomoda, posso respirar fundo e tirar um momento para me acalmar, antes de falar com essa pessoa, até mesmo avaliar se é uma pessoa sábia e será capaz de entender o que quero dizer.

O tolo dá rédea livre à sua raiva, mas o sábio sabe como dominá-la. Provérbios 29:11

Então, como podemos aplicar esse segundo passo de desenvolvimento de inteligência emocional às mulheres cristãs?

Lembre-se que nossas crenças dão lugar a uma emoção e isso dá origem a uma ação.

Consequentemente, seria bom aprender a escolher essa ação, ou seja, praticar como você reage.

Exercício prático para aprender a se autorregular

Você pode repetir um verso que lhe dá paz.

Reze e diga a Deus como você se sente, peça ajuda para reagir melhor quando essas emoções sobrecarregá-lo e sobrecarregá-lo.

3. Desenvolver motivação

A motivação intrínseca ou aquela que vem de dentro, é o motor que nos leva a fazer esforços constantes para alcançar diferentes objetivos.

Motivação é uma habilidade de inteligência emocional muito importante para as mulheres cristãs.

Claro, a motivação extrínseca também existe, é quando fazemos algo para agradar um parente, um chefe ou amigo, mas isso não é tão eficaz.

As mulheres, incluindo os cristãos, podem ter uma tendência a fazer coisas para agradar os outros, pensando ou justificando para nós mesmos que é por amor ou por demonstrar nossa fé.

No entanto, a Bíblia nos diz:

E o que quer que você faça, faça-o de coração, como para o Senhor e não para os homens; Colossenses 3:23

Ou seja, devemos tentar ter as motivações intrínsecas corretas quando começamos um projeto, ou fazemos algo, vamos tentar fazê-lo com o coração.

Não nos cansamos de fazer o bem; porque com o tempo vamos colher, se não desmaiarmos. Gálatas 6:9

É interessante como em Gálatas somos convidados a perseverar em fazer o bem, mesmo quando nenhum resultado claro é visto.

Essa necessidade de perseverar, mesmo que não haja resultados claros, é o que nos permitirá desenvolver motivação e tomar ações claras para alcançar os objetivos que temos.

A motivação nos permite encontrar maneiras de fazer as coisas melhor.

Tem que ter um alto compromisso com as tarefas que são realizadas e tomar iniciativa.

Exercício prático para desenvolver motivação

Anote seus objetivos e as razões pelas quais você quer alcançá-los.
Estabeleça pequenas metas no início e celebre-a toda vez que você alcançá-la.

4. Aprenda a ser empático

Empatia é a capacidade de entender os sentimentos dos outros e, de certa forma, colocar-se em seus sapatos.

Aprender a ser empático é essencial para a inteligência emocional.

Pode-se dizer que a maioria das mulheres tendem a ser muito empáticas, talvez por instintos maternos ou porque podemos ler nas entrelinhas o que as pessoas sentem.

No entanto, a empatia não se limita apenas a entender como os outros se sentem, mas como respondemos às emoções uns dos outros.

Um verso que expressa em poucas palavras o que é ser empático é:

Regozije-se com aqueles que se alegram; chorar com aqueles que choram. Romanos 12:15

Deus em Jesus nos mostrou sua empatia

Pois assim que ele mesmo sofreu ser tentado, ele é poderoso para socorrer aqueles que são tentados. Hebreus 2:18

Porque não temos um sumo sacerdote que não pode simpatizar com nossas fraquezas, mas um que foi tentado em tudo de acordo com nossa semelhança, mas sem pecado. Hebreus 4:15

Ou seja, Jesus, tornando-se carne, vivendo e sentindo como um ser humano poderia nos entender e nos ajudar.

vendo as multidões, ele tinha compaixão sobre eles, mas ele não tinha pois eles estavam indefesos e espalhados como ovelhas que não têm pastor Mateus 9:36

Aprender a ser empático nos ajudará a desenvolver inteligência emocional porque:

  • Seremos capazes de entender melhor a dinâmica social, por que as pessoas se comportam de certas maneiras.
  • Saiba como interagir com os outros e definir limites (Se houver alguém tentando nos manipular).
  • Interprete melhor as diferentes situações que se desenvolvem ao nosso redor e agem sabiamente.

Exercício prático para aprender a ser empático

Pratique a escuta ativa, quando alguém vem lhe dizer algo, ouça-a sem interrompê-la, observe-a, tente entendê-la, mostrar interesse genuíno e se colocar em seu lugar.

Participe de um projeto de impacto social, ajudando os outros e atendendo às suas necessidades, você pode afastar a insensibilidade.

5. Aumente suas habilidades sociais

Aumentar suas habilidades sociais é o último, mas não menos importante, passo no desenvolvimento da Inteligência Emocional para mulheres cristãs.

As habilidades sociais podem ser resumidas como a capacidade de interagir bem com os outros, isso ajuda a construir relações significativas com os outros e, no final, nos dá uma maior qualidade de vida.

Não basta entendermos nossas emoções, gerenciá-las bem, serem empáticas e terem a motivação certa ao fazer as coisas e no final do dia não sabemos usar todas essas ferramentas no dia a dia.

É por isso que as habilidades sociais incluem, escuta ativa, liderança, persuasão, habilidades de comunicação verbal e não verbal.

Em todos os aspectos de nossas vidas somos chamados a crescer, não nos esqueçamos do convite de Peter.

Precisamente por essa razão, esforce-se para adicionar à sua fé, virtude; à sua virtude, compreensão; a compreensão, autocontrole; autocontrole, constância; à constância, devoção a Deus; devoção a Deus, afeto fraterno; e afeto fraterno, amor. 2 Pedro 1:5-7

Há sempre oportunidades de melhoria, e devemos aproveitar, lembrando que não é uma competição com alguém, mas é para nosso benefício e crescimento espiritual.

A inteligência emocional para as mulheres cristãs é um convite para melhorar a nós mesmos para melhorar nossas relações interpessoais e isso é ainda mais importante do que ter as melhores notas universitárias.

Exercício prático para desenvolver habilidades sociais

Escolha uma das habilidades sociais acima mencionadas, e trabalhe nela, como você pode melhorá-la?

Exemplo de comunicação não verbal, pesquisa sobre o assunto e, em seguida, em frente a um espelho, fale e observe-se para saber se você está projetando o que você quer em seu rosto, ou pelo contrário seus lábios dizem algo muito diferente para o seu rosto.

Conclusão

A inteligência emocional das mulheres cristãs hoje é crucial.

O papel das mulheres hoje não se limita apenas à família, as mulheres têm que atuar dentro e fora de casa, no trabalho, na escola e na igreja.

As mulheres tendem a ser sensíveis ao que está acontecendo ao nosso redor e, ao mesmo tempo, altamente sociais, todas essas interações podem nos sobrecarregar e nos sobrecarregar.

Mas devemos lembrar que a inteligência emocional é algo que pode ser aprendido, se você sente que está longe de alcançá-la, anime-se porque Deus nos promete

Meu Deus, então, fornecerá tudo o que lhe falta de acordo com suas riquezas em glória em Cristo Jesus.

Filipenses 4:19

Se, por outro lado, você sente que avançou em todos esses passos, parabéns, não se esqueça que todo presente perfeito vem de Deus.

Constantemente tente rever suas crenças, não me refiro às de sua igreja, mas suas verdadeiras crenças se aplicavam à vida.

Podemos ouvir que Deus é amor e nos ama, mas eu realmente acredito nisso? Vejo meu valor infinito através dos olhos de Jesus, ou pelo contrário dentro de mim eu continuo acreditando no que alguém mal intencionad@ disse sobre mim.


Eu adoraria saber se este artigo de inteligência emocional para mulheres cristãs foi uma bênção para você, se você tem algum testemunho de como esses passos o ajudaram em sua vida, ou se você quer compartilhar se você colocar qualquer exercício prático em ação.

Deixe-nos seu comentário, na seção abaixo.


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Bênçãos e um abraço.

Inteligência Emocional para mulheres cristãs: 5 passos para alcançá-la

Sobre o autor

Daniel & Jessi

Quando minha mente estava cheia de dúvidas, seu conforto renovou minha esperança e minha alegria. Salmos 94:19 | Conheço muito bem os planos que tenho para vós — afirma o Senhor — planos de bem-estar e não de calamidade, para vos dar futuro e esperança. Jeremias 29:11
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