Intelligence émotionnelle pour les femmes chrétiennes: 5 étapes pour y parvenir

Temps de lecture:12 Minute, 5 Seconde

L’intelligence émotionnelle pour les femmes chrétiennes est d’identifier, de valoriser et de gérer les émotions, en étant conscientes que nos croyances chrétiennes les influencent.

Bien sûr, ce concept n’est pas exclusif au genre féminin, mais en tant que femmes, nous avons une plus grande sensibilité et un plus grand défi lors de la pratique de l’intelligence émotionnelle.

Nous pouvons en venir à croire que notre génétique, notre éducation scolaire ou notre parentalité influencent grandement l’intelligence émotionnelle, mais ce qui l’influence le plus, c’est ce que nous croyons.

En d’autres termes, nos émotions proviennent en grande partie de nos croyances.

C’est une bonne nouvelle car cela signifie que l’intelligence émotionnelle peut être apprise, n’est pas héritée, n’est pas basée sur les circonstances de la vie ou est un cadeau donné à quelques-uns.

C’est pourquoi aujourd’hui nous voulons parler de la façon d’acquérir une intelligence émotionnelle pour les femmes chrétiennes, l’article s’adresse principalement aux femmes chrétiennes, mais ces étapes ne se limitent pas à ce genre.

5 étapes pour atteindre l’intelligence émotionnelle Perspective chrétienne

Les étapes nécessaires pour avoir une intelligence émotionnelle pour les femmes chrétiennes sont basées sur le livre de Daniel Goleman.

Mais ici, nous les relierons aux principes bibliques donnés par Dieu il y a de nombreuses années, pour notre bien-être.

1. Soyez conscient de vous-même.

Avoir conscience de soi fait référence à l’identification, à la connaissance et à la compréhension des émotions que vous ressentez à différents moments ou situations.

Cette étape est essentielle au développement de l’intelligence émotionnelle des femmes chrétiennes.

Le psalmiste le dit ainsi :

J’ai réfléchi à mes voies, et j’ai tourné mes pas vers vos témoignages. Psaume 119:59

C’est-à-dire que pour faire un changement dans notre vie, nous devons considérer ou prendre conscience de ce que nous ressentons.

Par cela, je ne veux pas dire une réflexion abstraite en soi, où vous êtes la demi-déesse de votre univers, cette idée est païenne et nous ne devrions pas le permettre en tant que chrétiens.

Ce que je veux dire, c’est être capable d’identifier plus clairement ce que je ressens et comment je réagis à la douleur, à la tristesse, à la joie, à la colère, etc.

Selon les psychologues, une émotion est un état psychologique complexe qui implique trois éléments, une expérience unique en soi, une réponse physiologique et une action résultant de cette émotion.

Exercice pratique pour comprendre qu’il s’agit d’une émotion.

Essayez de vous souvenir de la dernière fois que vous avez ressenti de la tristesse

Comment avez-vous su que c’était de la tristesse ? Chaque personne ressent les émotions différemment, vous devez donc les identifier, une émotion n’est presque jamais seule, parfois nous ressentons de la douleur et de la tristesse en même temps.

Qu’avez-vous ressenti physiquement ? Douleur dans votre cœur, ou la tête, vous pleuriez et ne pouviez pas la contrôler.

Qu’est-ce que t’as fait? Peut-être avez-vous dormi, crié ou fait une promenade.

Il est courant que parfois les femmes ne sachent pas pourquoi nous nous sentons tristes ou en colère, mais il est important de commencer à être conscient du moment et de la façon dont ce sentiment se produit.

Écrire ou être conscient que les pensées ou les émotions sont les plus courantes en nous peut nous aider à devenir conscients de nous-mêmes.

Vous pouvez également développer un peu plus sur ce sujet des émotions et de l’intelligence émotionnelle ici. 

2. Apprenez à vous autoréguler

Apprendre à s’autoréguler, c’est savoir maîtriser cette émotion précédemment identifiée, afin de ne pas agir sur l’impulsion.

Face à la douleur de perdre un être cher, certaines personnes peuvent réagir violemment et dire des choses qu’elles regrettent plus tard, mais le mal est déjà fait.

La plupart des décisions que nous prenons chaque jour sont plus basées sur les émotions que sur la raison, Dieu nous a créés d’une manière complexe et belle.

C’est l’importance de développer l’intelligence émotionnelle pour les femmes chrétiennes.

Les émotions ne sont ni mauvaises ni bonnes en elles-mêmes, le problème est ce que nous en faisons.

Salomon le décrit magnifiquement dans différents proverbes.

Mieux vaut être patient que courageux; La maîtrise de soi vaut mieux que la conquête des villes. Proverbes 16:32

C’est-à-dire que l’autorégulation est liée à la maîtrise de soi, il ne s’agit pas de réprimer ce que nous ressentons, mais de le gérer correctement.

Éviter les extrêmes, où je suis victime de tout ce qui m’arrive ou, au contraire, où si les choses ne tournent pas autour de moi et de mes émotions alors je me sens mal.

Voici quelques versets dont nous pouvons nous souvenir dans ces moments où les émotions veulent s’emparer de nous :

L’imbécile montre immédiatement sa colère, mais le prudent ignore l’insulte. Proverbes 12:16

Si quelqu’un a fait quelque chose qui me dérange, je peux prendre une profonde respiration et prendre un moment pour me calmer, avant de parler à cette personne, même en évaluant si elle est une personne sage et sera capable de comprendre ce que je veux dire.

L’imbécile laisse libre cours à sa colère, mais le sage sait la maîtriser. Proverbes 29:11

Alors, comment pouvons-nous appliquer cette deuxième étape du développement de l’intelligence émotionnelle aux femmes chrétiennes ?

Rappelez-vous que nos croyances cèdent la place à une émotion et que cela donne naissance à une action.

Par conséquent, il serait bon d’apprendre à choisir cette action, c’est-à-dire à pratiquer la façon dont vous réagissez.

Exercice pratique pour apprendre à s’autoréguler

Vous pouvez répéter un verset qui vous donne la paix.

Priez et dites à Dieu ce que vous ressentez, demandez de l’aide pour mieux réagir lorsque ces émotions vous submergent et vous submergent.

3. Développer la motivation

La motivation intrinsèque ou celle qui vient de l’intérieur, est le moteur qui nous pousse à faire des efforts constants pour atteindre différents objectifs.

La motivation est une compétence d’intelligence émotionnelle très importante pour les femmes chrétiennes.

Bien sûr, la motivation extrinsèque existe aussi, c’est quand on fait quelque chose pour plaire à un parent, un patron ou un ami, mais ce n’est pas si efficace.

Les femmes, y compris les chrétiens, peuvent avoir tendance à faire des choses pour plaire aux autres, en pensant ou en se justifiant que c’est par amour ou en démontrant notre foi.

Cependant, la Bible nous dit :

Et quoi que vous fassiez, faites-le avec le cœur, comme pour le Seigneur et non pour les hommes ; Colossiens 3:23

C’est-à-dire que nous devons essayer d’avoir les bonnes motivations intrinsèques lorsque nous commençons un projet, ou faisons quelque chose, essayons de le faire avec le cœur.

Ne nous lassons pas de faire le bien; parce qu’avec le temps, nous récolterons, si nous ne nous évanouissons pas. Galates 6:9

Il est intéressant de voir comment, chez les Galates, nous sommes invités à persévérer dans le bien, même lorsqu’aucun résultat clair n’est vu.

Ce besoin de persévérance, même s’il n’y a pas de résultats clairs, est ce qui nous permettra de développer la motivation et de prendre des mesures claires pour atteindre les objectifs que nous avons.

La motivation nous permet de trouver des moyens de mieux faire les choses.

Elle doit s’engager fortement dans les tâches qui sont entreprises et prendre des initiatives.

Exercice pratique pour développer la motivation

Notez vos objectifs et les raisons pour lesquelles vous voulez les atteindre.
Fixez-vous de petits objectifs au début et célébrez-les chaque fois que vous les atteignez.

4. Apprenez à faire preuve d’empathie

L’empathie est la capacité de comprendre les sentiments des autres et, dans une certaine mesure, de se mettre à leur place.

Apprendre à être empathique est essentiel à l’intelligence émotionnelle.

On pourrait dire que la plupart des femmes ont tendance à être très empathiques, peut-être à cause de l’instinct maternel ou parce que nous pouvons lire entre les lignes ce que les gens ressentent.

Cependant, l’empathie ne se limite pas seulement à comprendre ce que les autres ressentent, mais aussi la façon dont nous réagissons aux émotions des uns et des autres.

Un verset qui exprime en quelques mots ce que c’est que d’être empathique est :

Réjouissez-vous avec ceux qui se réjouissent; pleurez avec ceux qui pleurent. Romains 12:15

Dieu en Jésus nous a montré Son empathie

Car dès qu’il a lui-même souffert d’être tenté, il est puissant pour secourir ceux qui sont tentés. Hébreux 2:18

Car nous n’avons pas un souverain sacrificateur qui ne peut pas sympathiser avec nos faiblesses, mais un prêtre qui a été tenté en tout selon notre ressemblance, mais sans péché. Hébreux 4:15

C’est-à-dire que Jésus en se faisant chair, en vivant et en se sentant comme un être humain pourrait nous comprendre et nous aider.

voyant les multitudes, il avait de la compassion pour elles; car ils étaient impuissants et dispersés comme des brebis qui n’ont pas de berger Matthieu 9:36

Apprendre à être empathique nous aidera à développer l’intelligence émotionnelle parce que:

  • Nous serons en mesure de mieux comprendre la dynamique sociale, pourquoi les gens se comportent de certaines manières.
  • Savoir comment interagir avec les autres et fixer des limites (s’il y a quelqu’un qui essaie de nous manipuler).
  • Mieux interpréter les différentes situations qui se développent autour de nous et agir avec sagesse.

Exercice pratique pour apprendre à être empathique

Pratiquez l’écoute active, quand quelqu’un vient vous dire quelque chose, écoutez-le sans l’interrompre, observez-le, essayez de le comprendre, montrez un intérêt sincère et mettez-vous à sa place.

Rejoignez un projet d’impact social, en aidant les autres et en répondant à leurs besoins, vous pouvez vous débarrasser de l’insensibilité.

5. Augmentez vos compétences sociales

L’augmentation de vos compétences sociales est la dernière étape, mais non la moindre, dans le développement de l’intelligence émotionnelle pour les femmes chrétiennes.

Les compétences sociales peuvent être résumées comme la capacité de bien interagir avec les autres, ce qui aide à établir des relations significatives avec les autres et, en fin de compte, nous donne une meilleure qualité de vie.

Il ne suffit pas de comprendre nos émotions, de bien les gérer, d’être empathiques et d’avoir la bonne motivation pour faire les choses et au bout du compte, nous ne savons pas comment utiliser tous ces outils dans la vie de tous les jours.

C’est pourquoi les compétences sociales comprennent l’écoute active, le leadership, la persuasion, les compétences de communication verbale et non verbale.

Dans tous les aspects de notre vie, nous sommes appelés à grandir, n’oublions pas l’invitation de Pierre.

C’est précisément pour cette raison que vous vous efforcez d’ajouter à votre foi, la vertu; à sa vertu, sa compréhension; à la compréhension, à la maîtrise de soi; maîtrise de soi, constance; à la constance, à la dévotion à Dieu; dévotion à Dieu, affection fraternelle; et l’affection fraternelle, l’amour. 2 Pierre 1:5-7

Il y a toujours des possibilités d’amélioration, et nous devons en profiter, en nous rappelant que ce n’est pas une compétition avec quelqu’un, mais c’est pour notre bénéfice et notre croissance spirituelle.

L’intelligence émotionnelle pour les femmes chrétiennes est une invitation à nous améliorer pour améliorer nos relations interpersonnelles et c’est encore plus important que d’avoir les meilleures notes universitaires.

Exercice pratique pour développer des compétences sociales

Choisissez l’une des compétences sociales susmentionnées et travaillez-y, comment pouvez-vous l’améliorer?

Exemple de communication non verbale, de recherche sur le sujet puis devant un miroir, parlez et observez-vous pour savoir si vous projetez ce que vous voulez sur votre visage, ou au contraire vos lèvres disent quelque chose de très différent de votre visage.

Conclusion

L’intelligence émotionnelle pour les femmes chrétiennes d’aujourd’hui est cruciale.

Le rôle des femmes d’aujourd’hui ne se limite pas à la famille, les femmes doivent se produire à l’intérieur et à l’extérieur de la maison, au travail, à l’école et à l’église.

Les femmes ont tendance à être sensibles à ce qui se passe autour de nous et, en même temps, très sociales, toutes ces interactions peuvent nous submerger et nous accabler.

Mais nous devons nous rappeler que l’intelligence émotionnelle est quelque chose qui peut être appris, si vous sentez que vous êtes loin de l’atteindre, remontez le moral parce que Dieu nous promet

Mon Dieu, alors, fournira tout ce qui vous manque selon ses richesses dans la gloire en Christ Jésus.

Philippiens 4:19

Si, en revanche, vous sentez que vous avez progressé dans toutes ces étapes, félicitations, n’oubliez pas que tout don parfait vient de Dieu.

Essayez constamment de revoir vos croyances, je ne parle pas de celles de votre église, mais de vos vraies croyances appliquées à la vie.

Nous pouvons entendre que Dieu est amour et nous aime, mais est-ce que je le crois vraiment ? Je vois ma valeur infinie à travers les yeux de Jésus, ou au contraire en moi je continue à croire ce que quelqu’un de mal intencionad@ dit de moi.


J’aimerais savoir si cet article sur l’intelligence émotionnelle pour les femmes chrétiennes a été une bénédiction pour vous, si vous avez un témoignage de la façon dont ces étapes vous ont aidé dans votre vie, ou si vous voulez partager si vous mettez un exercice pratique en action.

Laissez-nous votre commentaire, dans la section ci-dessous.


Êtes-vous aux prises avec des problèmes ou des circonstances difficiles dans votre vie et avez-vous l’impression d’avoir besoin d’aide?

Nous sommes là pour vous. Nous vous offrons la possibilité de parler à quelqu’un qui vous aidera à traverser toutes ces choses difficiles, toujours main dans la main avec Dieu.

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Bénédictions et câlins.

Intelligence émotionnelle pour les femmes chrétiennes: 5 étapes pour y parvenir

À propos de l'auteur

Daniel & Jessi

Quand mon esprit était rempli de doutes, votre réconfort a renouvelé mon espoir et ma joie. Psaumes 94:19 | Je connais très bien les projets que j'ai pour vous — affirme le Seigneur — des projets de bien-être et non de malheur, afin de vous donner un avenir et de l'espérance. Jérémie 29:11
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