Il y a quelques semaines, j’ai lu que, selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), la dépression touche plus de 300 millions de personnes dans le monde.
Le monde ne s’est pas encore complètement remis du coronavirus, des quarantaines, de l’isolement et de la perte d’êtres chers.
Ces choses nous ont tous touchés.
Nous ne savons pas combien de personnes ont commencé à souffrir de cette maladie et s’ajoutent aux CHIFFRES de l’OMS.
Aujourd’hui, à travers ce post, je voudrais vous rappeler que la dépression est une maladie.
Si vous avez besoin d’une aide professionnelle, n’ayez pas peur de la chercher.
Se sentir déprimé n’est pas étranger aux chrétiens.
Tout le monde, en raison de situations différentes, peut être à risque de tomber dedans.
Nous nous souvenons souvent du prophète Élie pour son courage au Carmel.
Mais ce que la plupart d’entre nous oublient, c’est qu’après cet événement glorieux, Élie est devenu déprimé au point de vouloir mourir.
Et il alla un jour dans le désert sur son chemin, et il vint s’asseoir sous un genévrier; Et désirant mourir, il dit: Assez c’est assez, ô Jéhovah, enlève ma vie, car je ne suis pas meilleur que mes parents.
| 1 Rois 19:4
Dans le cas du prophète Élie, la dépression l’a soudainement frappé.
C’était après un événement très stressant, car il a vu 800 personnes mourir, qui ont été exécutées pour être des adorateurs de Baal.
Il a également reçu une menace de mort de la part de la reine Jézabel.
Mais cela peut venir à nous, ou à l’un de nos proches, en silence.
Bien que je ne sois pas un expert en la matière, j’aimerais partager quelques conseils bibliques pour prévenir la dépression.
Ils s’appliquent également pour améliorer notre humeur, si nous sommes tristes.
Reconnaître la perte
Tout d’abord, identifiez ce qui cause ce sentiment.
Habituellement, la tristesse vient comme une réaction à une perte, peut-être de travail, un amour, un membre de la famille, entre autres.
Le reconnaître nous aide à faire notre deuil correctement et à refaire surface.
Si vous pensez que votre cœur est très douloureux et que vous pensez que personne ne vous comprend, rappelez-vous:
Jéhovah est proche des cœurs brisés ; Et sauver le contrit en esprit.
| Psaume 34:18
Accepte
Deuxièmement, après avoir identifié la cause de votre tristesse, faites votre deuil.
Donnez-vous l’occasion de faire des choses comme pleurer, vous reposer, prier, dire à quelqu’un.
Je vous recommande particulièrement de prier.
Parlez à Dieu de vos chagrins en comprenant qu’Il vous écoute.
Au milieu de mes angoisses et de mes grands soucis, tu m’as donné du réconfort et de la joie.
| Psaume 94:19
Renouvelez votre esprit
Troisièmement, ne laissez pas votre esprit revenir à la question.
Remplacez cette pensée par un verset ou apportez de nouvelles idées à l’esprit.
Nous avons tendance à renverser la situation encore et encore, créant un cercle vicieux dont il sera plus difficile de sortir plus tard.
S’il vous plaît, ne vous enfoncez pas dans les médias sociaux, Netflix ou la télévision.
Cela ne fera que vous rendre plus triste.
Si vous ressentez le désir de voir quelque chose, ou si vous ne pouvez pas arrêter de penser à ce qui s’est passé, allez vous promener.
Essayez également de sortir avec vos amis, essayez de faire quelque chose qui vous passionne ou quelque chose de nouveau.
Vous pouvez essayer de répéter plusieurs fois à haute voix, ces versets:
Je mets toute mon espérance dans le Seigneur ; il se pencha vers moi et entendit mon cri.
Il m’a fait sortir de la fosse de la mort, de la boue et du marais;
Il a posé mes pieds sur un rocher et m’a planté sur un sol ferme.
Il a mis sur mes lèvres un nouveau chant, un hymne de louange à notre Dieu.Voyant cela, beaucoup ont eu peur et ont mis leur confiance dans le Seigneur.
| Psaume 40:1-3
Célèbre
Quatrièmement, profitez des petites victoires.
Si vous avez décidé de commencer à faire du sport et qu’aujourd’hui vous avez couru vingt minutes, célébrez-le.
Si vous avez mémorisé un nouveau verset, parlez-en à vos amis.
Recommencez à profiter des choses simples.
Lorsque vous parlez de votre perte, car il ne manquera pas de la personne indiscrète qui vous le demande, essayez de trouver quelque chose de positif.
Essayez de vous concentrer sur la mention de ce que vous avez appris de cette expérience.
Dites-lui comme le dit le roi David :
Tu changes mes larmes en danse; tu enlèves ma tristesse et tu m’entoures de joie.
| Psaume 30:11
Aide
Enfin, aidez les autres.
Selon le livre Emotional Intelligence de Daniel Goleman, l’un des meilleurs moyens de changer notre humeur est de servir.
Trouvez un endroit où vous pouvez faire du bénévolat pendant votre temps libre.
Apprenez à lire à un enfant qui ne peut pas aller à l’école.
Prenez un marché et emmenez-le dans les plus nécessiteux.
L’apôtre Paul nous dit :
Louange au Dieu et Père de notre Seigneur Jésus-Christ, Père miséricordieux et Dieu de toute consolation, qui nous réconforte dans toutes nos tribulations afin que, avec la même consolation que nous ayons reçue de Dieu, nous puissions nous aussi réconforter tous ceux qui souffrent.
| 2 Corinthiens 1:3-4
Conclusion
Dieu s’intéresse à votre santé mentale, vous n’êtes pas un pécheur ou moins un chrétien parce que vous vous sentez déprimé, Il veut vous écouter, vous réconforter et vous donner un nouveau départ.
Qu’en penses-tu? Dites-nous si ces conseils vous ont aidé. Partager dans les commentaires.
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Nous sommes là pour vous. Nous vous offrons la possibilité de parler à quelqu’un qui vous aidera à traverser toutes ces choses difficiles, toujours main dans la main avec Dieu.
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Bénédictions et câlins.
